תיאור אימון
מה זה אומר :
אימוני קרוספיט מגוונים בעצימות גבוהה, עם יחס אישי, בתוכנית מסודרת ועקבית. האימונים כוללים מגוון רחב של תרגילים מעולם הריצה, הרמת משקולות, התעמלות קרקע ועוד. האימונים מתאימים לכל מתאמן בכל רמה.
אימוני קרוספיט מגוונים בעצימות גבוהה, עם יחס אישי, בתוכנית מסודרת ועקבית. האימונים כוללים מגוון רחב של תרגילים מעולם הריצה, הרמת משקולות, התעמלות קרקע ועוד. האימונים מתאימים לכל מתאמן בכל רמה.
שיפור היכולת להספיק כמה שיותר עבודה במסגרות זמן שונות 🤸
שיפור היכולת של הגוף לנוע בכל טווחי התנועה של המפרקים השונים 🧘
שיפור היכולת להפעיל קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך 🏃
שיפור היכולת להתנגד למשקלים חיצוניים או למשקל הגוף עצמו בתבניות תנועה שונות 🏋️
Warm Up: 3min AMRAP: 8 Groiners 12 KB Plank Taps Into... 3min AMRAP: 10 Cat Cows 5 Super Slow KB Deadlift Strength: Deadlifts 5X5-7 1-2 RIR Across Metcon: 12min EMOM: 1st - 10 Thrusters 45/35 2nd - 10 Burpees OTB *Scale The Reps And Weight As Needed For Minimum 10sec Rest CROSSFIT CHEER CHALLENGE 4min AMRAP 20 DU/50 SU 10 Sit Ups
Warm Up: 3min AMRAP: 8 Groiners 12 KB Plank Taps Into... 3min AMRAP: 10 Cat Cows 5 Super Slow KB Deadlift Strength: Deadlifts 5X5-7 1-2 RIR Across Metcon: 12min EMOM: 1st - 10 Thrusters 45/35 2nd - 10 Burpees OTB *Scale The Reps And Weight As Needed For Minimum 10sec Rest CROSSFIT CHEER CHALLENGE 4min AMRAP 20 DU/50 SU 10 Sit Ups
Warm Up: 1min - Max Jumping Jacks Then.. 2 Rounds: 10 Scaptions 10 Band Shoulder Disloc 10 RBM Strength: Push Press 13min To Build Up To Heavy Set Of 5 Then: Accumulate Sets Of 3-5 With 90% And Super Set Each Set With 15 Ring Rows Metcon: 14min AMRAP: 6 Alt. DB Devil's Clean 30/22.5 12 DB Box Step Ups 30/22.5
/
חודש
ללא התחייבות מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי עד אימון אחד ביום עד 2 אימונים בשבוע מתחם אימונים מאובזר
סה״כ :
₪
365
/
חודש
ללא התחייבות מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי עד אימון אחד ביום עד 3 אימונים בשבוע מתחם אימונים מאובזר
סה״כ :
₪
399
/
חודש
ללא התחייבות מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי אופן ג'ים עד 2 אימונים ביום עד 4 אימונים בשבוע מתחם אימונים מאובזר
סה״כ :
₪
447
/
חודש
ללא התחייבות מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי אופן ג'ים עד 2 אימונים ביום עד 5 אימונים בשבוע מתחם אימונים מאובזר
סה״כ :
₪
495
/
אימון
מגוון אימונים ענק עבודה על כל מרכיבי הכושר שלושה חודשים למימוש 10 כניסות לאימונים אפליקציה ייעודית מערכת שעות רחבה יחס אישי מתחם אימונים מאובזר
סה״כ :
₪
600
/
אימון
מגוון אימונים ענק מערכת שעות רחבה כניסה לאימון מתחם אימונים מאובזר
סה״כ :
₪
75