יש המון המון דרכים וזה מאוד אינדבידואלי, אבל כמה דברים שעולים לי מנסיון על עצמי ועל שותפים לאימונים : 1. תהיו ראש קשה עם עצמכם - אתם לא בטוחים אם רצתם 200 או 400 וצריך לרוץ 400? תרוצו עוד 200,לא יקרה כלום. צריך לעשות 100 חזרות ואתם לא בטוחים אם עשיתם 100 או 90 - תעשו עוד 10. 2. תהיו קנאים לטכניקה ולתנועות - תדאגו לזה שכל חזרה שלכם תהיה עם הטכניקה הכי מושלמת והכי יפה. 3. אל תפחדו להעיז - לפעמים פשוט צריך להפסיק לפחד מה100 ק"ג סקוואט האלה שלא עולים לכם בגלל שאתם מפחדים מהם ופשוט להיכנס בזה ראש בראש (כמובן בצורה מושכלת ואחראית) - אתם תופתעו לדעת כמה אתם חזקים כשפשוט תפסיקו לפחד. 4. תאמינו בתהליך - פשוט תאמינו במה שאתם עושים ואיך שאתם מתאמנים - זה עושה הבדל משמעותי. 5. הרבה הרבה דמיון - אתם הולכים להיכנס לקלין עם משקל שבחיים לא הצלחתם להרים - תעצרו שנייה. דמיינו איך אתם מרימים את המוט,איך הוא עף למעלה,איך אתם נכנסים במהירות ותופסים אותו - זה נשמע מצחיק אבל זה עובד. 6. תרצו - תרצו להצליח להיות יותר טובים,תרצו לקחת את עצמכם עוד צעד קדימה,אל תהיו אדישים ופשוט תבואו לסמן וי,תקבעו מטרות ותעמדו בהם, תנו לכל הדבר הזה משמעות. 7. באמצע מטקון קשה כשהדופק בשמיים וכל מה שהגוף רוצה זה לשכב על הרצפה - תנסו להיות צלולים בראש - דווקא ברגע הזה תנסו להיות מודעים ולא להיכנס לפניקה - להבין שזה מצב זמני ולהכניס את עצמכם לשליטה ולמודעות - דורש המון המון עבודה,אבל זה אפשרי! 8. אתם מסיימים מטקון? אל תמהרו לשכב! תעשו סיבוב תלכו,תירגעו,תינשמו, תנסו להיראות כאילו קל לכם למרות שלא - מנסיון - משפר מאוד. בהצלחה! 🙂